从小被父母抛弃，在打骂中长大，满心仇恨怎么

问：一岁时，父母离婚，我和母亲一起过，后来母亲再婚，继父对我很不好，打我，骂我是家常便饭，不给我吃饭，饿着我，后来有一个冬天，那时候我两岁，继父逼着母亲将我扔到了河边，差点冻死，我父亲知道这件事，但也没有去救我，是王妈把我带回了家，之后我被爷爷奶奶带回家，父亲再婚，继母对我更是又打又骂，父亲更是如此，现在我二十几岁，因为从小生活的环境，所以满心的仇恨，我恨父亲，恨继母，我想让自己忘记，但却没那么容易，我很压抑，很累！怎么办？

心里咨询师解答：我很心疼你的经历。你的父母选择了自己喜欢的生活方式，在能力范围内没有尽到对你抚养的义务，从法律的角度他们是违法的。从道德的角度，他们也应该受到谴责。你现在很渴望家庭的温暖，但内心又很恨他们。我很理解你。要是说让你别恨他们，可能谁都无法做到。但恨他们也无法改变发生过的事情，你需要揭开心结，把积压在内心的负性情绪合理的、科学的宣泄出来。再调整自己的心态，过自己的生活。