短暂的婚外情，我却深陷其中无法自拔

问：前不久我陷入了一段短暂的婚外情，对方因为只想寻求刺激，所以放手很干脆。而我却陷入其中无法自拔，仍然在偷偷关注和思念他，对自己的家庭也造成了影响。我该怎么办才好？感觉自己就快要疯掉了。

心里咨询师解答：陷入爱他的情绪里，难以自拔，不妨试着转移一下注意力。让自己忙碌起来，找一些感兴趣的事情去做，坚定信念，坚持下去，过段时间情况肯定会有所改善的。