我是一个自恋又自卑的女孩子，怎样改变自己？

问：其实以前有做过心理咨询，那位心理师对我的评价是过度自卑而又相对优秀，之间相差很大。我一直以来都很自卑，平时走路总喜欢低着头，久而久之变得有些驼背，因而变得更加自卑。害怕别人提到我有些驼背，心里本能抗拒。因为自卑总感觉别人好像瞧不起我，在与别人的相处中也因而特别的不信任，因而没有付出相应的真心。喜欢看到别人出丑，但又害怕自己在别人面前出丑。与别人交流通常不敢直视别人的眼睛，交流往往会在我这里断掉。在做任何事情之前总要犹豫很长时间，考虑特别多的东西我该怎么办？

心里咨询师解答：你的这状况一定是和你的成长经历，家庭环境是有关系的，或许小时候没有的到应有的关爱，家人的呵护，甚至是在一种不良的家庭关系中长大的，自己的内心无力而没有力量，同时又是非常渴望他人对你的关爱，认同和赞美等等，而当这些不能获得时，又会将这种不快的情绪转向外部，攻击他人，或者转向内部攻击自己否定自己，自暴自弃，不知道这样的分析，你是否同意？