非常期盼怀孕，又害怕非常，很紧张

问：我今年29岁了，现在很想要一个孩子。在1年半前我有过一次流产，我自认为和我紧张有关，那时我是超级紧张的，连觉都睡不好。现在一年半后，我想再要孩子，可是我心里还是有很大的障碍。我害怕怀孕了又会紧张。所以现在还没怀孕就开始不安，想到要怀孕，有时睡觉没法入睡。我该怎么办啊？为什么我心中有个障碍，让我害怕这件事。我精神老不好，又害怕现在的紧张造成怀孕前的状态不好，然后计算怀孕了小孩也不好。我一直告诉自己，现在不要去想这件事，我给自己两个月的时间，好好锻炼，什么都不管。两个月后再怀孕就好了。可是不管用，依然担心。

心里咨询师解答：作为快30岁的女人，你的心情非常能够理解。可能是你的一次流产的经历使你对怀孕这件事产生一些焦虑。建议调整好身体的同时，调整好情绪，再去要宝宝。可在专业人士的指导下做自我放松练习；还可以对焦虑的情绪做系统脱敏的治疗。