怀孕后身体不适加抑郁症。

问：我得知怀孕后，我没有即将作为准妈妈的快乐。每天身体不舒服，呕吐反应重，容易疲劳，心情也不好。每天生活在这样消沉的情绪中，我都很受不了自己，这样活着太没意思了。有什么办法能帮助自己赶快快乐起来吗？

心里咨询师解答：怀孕三个多月，心情不好，这是因为孕早期体内激素水平的显著变化，影响大脑中调节情绪的神经传递素所引起的变化。加上身体不舒服，呕吐，容易疲劳等身体不适，等。这些变化将使你比以往更容易感觉焦虑和抑郁，因此，当你开始感觉到这些时，应注意提醒自己，多休息，用一些减压的方法，比如听音乐，做孕妇瑜伽等。以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔，对自己的身体和胎儿的成长都会产生不利。