临进高考孩子学习压力大，学习没有效率怎么办

问：孩子很要强，初中成绩很好，考进了我们当地的重点高中重点班，高一高二成绩也不错，保持在年级100多名，可以冲击重点，当时孩子学习状态还不太紧张，经常看看电视上上网。但在高二快结束时，孩子突然说要努力了，因为以前初中成绩不好的同学也超过她啦，还说她怎么变得这么差了，这让她很受打击。可是到高三上学期结束时，孩子成绩反而降到了400多名，和孩子交谈中，知道孩子考试时注意力不能集中，头脑里向放电影一样，什么都想。其实孩子很努力，2点之前即是打瞌睡也坚持不睡，让她休息就发火，说别人都比她学的迟，只有她坚持不了，所以成绩越来越差，还觉得自己没有效率，总之孩子没有自信了，考不好觉得没有希望了，考好一点，怕下次再失败。整天觉得时间不够了，来不及了，也有时信心满满，患得患失，我们家长不知道怎么帮她。其实以她目前的成绩二本还是没问题的，但她不能接受，我看了很多缓解压力的书，帮她疏导，但是效果不太好，想让她接受心理咨询，她不愿意，说自己没问题，怎么办？

心里咨询师解答：你的孩子压力大，而且学习方法也有问题。告诉孩子学习并不是唯一的出路，三百六十行行出状元。即使考不好也没关系，高考选专业比选大学更重要，知道以后的方向比多考几分更重要。你孩子休息时间少，当然会导致注意力不集中，学习效率低。如此恶性循环，精神状态当然越来越不好了。她考试的时候注意力不集中是因为太想考好了。你跟她说，即使考不好也没关系，父母会跟你一起面对。下面是一些减压方法：一是正确认识考试。二是对考试结果的期望要恰当。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。考试期间，每考完一门交卷后应尽快忘掉考试内容，不要去对答案、算分，以免引起心情紧张，影响下一场考试。考试时一定要平和自己的心态，考试考得三分是你的水平，而七分是你的心态。