学习压力大，敏感紧张，如何缓解状况？

问：孩子缺乏自信，比较敏感，学习压力大，紧张。考试前后紧张，怎样才能让孩子轻松去学习，自信活泼一点？

心里咨询师解答：孩子缺乏自信，作为家长应多鼓励孩子，指导孩子做合理的学习计划，尽量把平常的学习时间安排合理一些，家长不要把孩子每次的成绩看得太重，不给孩子增加太多的思想压力，考试前后自然就不紧张了。至于自信活泼需要一个过程，前两步做好了，孩子也就更自信了，这些说得容易，但做起来确实很难，需要一个过程。