如何帮助孩子减轻压力

问：孩子今年刚上高中，在初中时成绩并不是特别好，但中考时超出以往学业水平，考入了当地重点高中，但现在好像心里有压力，总是感觉到孩子不是很开心，不知如何与孩子交流，帮助孩子减轻压力。

心里咨询师解答：我很理解您现在焦躁的心情：感觉孩子超常发挥考进重点高中，但是目前课程学习中有压力，孩子并不开心，您不知道如何帮助孩子。其实，家人的理解与支持是孩子非常关注和需要的。沟通交流的前提是接纳孩子不开心的情绪，可以先表达出您看到孩子现状的感受，比如说“孩子，高中课程有些难，你学习有点吃力，内心很焦虑，是吗？”再谈你支持孩子，不给他太大的压力之类的安慰的话语，当然要提醒孩子学会自我情绪的管理、宣泄压力情绪等等，让孩子感受到父母不止关心他的学习，更关心他的身心健康。打开孩子的心门，一切沟通就会变得有效。